na mase

mam pytanie nurtujace mnie od dawna czy ciwczenie na mase w stylu "3 serie po 8 powtorzen" jest zle czy dobre? bo rozne opinie slyszalem i nie wiem co mam sadzic o tym cwicze tak noi nie narzekam ale sa lepsze systemy? tutaj sporo osob ma 12/10/8-6 niektorzy trenerzy uwazaja chya nawet ze powinno sie ciwczyc po 6 powtorzen i dlugi (okolo [...]

daj jakies dane wzrost waga itp. sie pomysli pozniej! na mase mozesz robic kazdy trening ale wazniejsza jest dieta

salix ma racje!! nie wierz w reklamy hmb 200% wiecej masy miesniowej i 100% redukcji tłuszczu g**** prawda!! HMB to tylko antykatabolik!! wogóle hmb nie jest roziwazaniem na mase dobra dieta!! jak nie masz diety tyo ułóz a ewentualnie gainer białko uzupełniac diete!! potem ewentulani kreatyna!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 [...]

...chce poprostu wskazowki lub przyklady treningu na mase

wg arnolda to jest plan na mase i sile wiec jezeli odpowiednio bede przeciazal to chyba sie nie zajade przy regeneracji dobrej:)

MC nie jest charakterystyczne tylko dla HST. Poza tym rzucasz roznymi cwiczeniami jak z rekawa a nie wiesz co to jest MC czyli jedno z najwazniejszych cwiczen na mase. Dziwne. MC to martwy ciąg. Naprawde poczytaj wiecej.

po przebudzeniu ziemniaki starte na masę z przyprawami zapiekane (uwielbiam to ) 1,5 przed treningiem ryż brązowy po treningu daktyle suszone godz po treningu płatki owsiane może być ? Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-22 20:26:16

no dostosuje do siebie jakas diete... ale ja potrzebuje cos sprawdzonego i zeby duzo i dalo na mase...a hyperfusion albo horse power??

normalnie cwicze ale to ma byc trening na mase

no przyda ci sie masy troche zajrzyj di dzialu odzywianie i zapytaj co jesc /co dac do diety na mase glownie bedzie bialko oraz weglowodany

ma wpływ na mase i to duzy:)tak jak kolega wyżej ograniczaja natlenienie a oprócz tego traci sie apetyt i metabolizm się zwiększa.Nie pal bo to syf

koles wlasnie napisal, ze chce odzywke na mase, sile i rzezbe lece pobiegac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-23 15:04:14

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

hmm...na mase... jedz min. 6 posilkow dziennie (ryz, makarony kasze, piersi z kurczaka, ryby, twarogi) cwicz 3 razy w tygodniu (duzy ciezar mala liczba powtorzen) pamietaj o wlasciwym czasie regeneracji, jesli bedziesz sie do tego stosowal chemia jest zbedna,

a FBW 15-10-5 to nie jest na mase??

Bylem 2 razy u laryngologa raz to mialem takie oslabienie ze nic niechcialo mi sie robic ostatnio lekarz powiedzial ze moge cwiczyc normalnie a ostatnio czuje jak by mi sila spadla ze 3 powtorzenia w dol albo mi sie wydaje aha a czy alergia takie niby czasami oslabienie alergiczne maja wplyw na mase?? ze nie rosnie albo cos

Sorry!!! ale niewiem ile mam robić powtórzeń??? czy na mase 12,10,8 jest dobrze????

tank: ale co, czemu tak? - czy to, ze kupuje wiecej jak jest promocja? no nie wiem - chyba nie lubie przeplacac. - czy to, ze gainer nie na mase - to taki zarcik, ale gainer to chuyowe wegle w wiekszosci i nie pilbym tego kiedy indziej jak tylko po treningu, ew. z samego rana.

Dobra,kundle mają bardziej nieuporządkowaną psychikę,ale za to amstaffy są groźniejsze ze względu na masę i zacisk szczęk. Pasuje obu panom?

hehe taa z bigosy i grochowki to jego dieta na mase :DD